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中醫(yī)中把人的體質(zhì)分為：平和 陽虛 陰虛 濕熱 氣虛 氣郁等體質(zhì)下面一一詳細(xì)介紹。


一、平和

　　平和體質(zhì)是正常體質(zhì)重在保持和養(yǎng)護(hù)，不宜藥補(bǔ)，飲食應(yīng)該多樣化，且清淡。


二、陽虛

　　陽虛的人手腳發(fā)涼、容易大便稀溏養(yǎng)生要點(diǎn)溫陽補(bǔ)益氣 防腹瀉等疾病，食宜溫陽，起居要保暖防止出汗過多，在陽光充足的情況下適當(dāng)進(jìn)行戶外活動。


三、陰虛

　　陰虛人體形多瘦長，經(jīng)常感到手、腳心發(fā)熱。口、眼干咽燥，總想喝水養(yǎng)生要點(diǎn)滋陰，注意甲亢等疾病，食宜滋陰 鍛煉時要控制出汗量，及時補(bǔ)充水分。


四、濕熱

　　濕熱人面部和鼻尖總是油光發(fā)亮容易生粉刺，皮膚容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴里有異味養(yǎng)生要點(diǎn)：注意清熱利濕，食忌辛溫滋膩的食物，飲食以清淡為主不要熬夜、過于勞累。運(yùn)動宜增強(qiáng)。


五、氣虛

　　氣虛的人，經(jīng)常感覺疲乏容易出汗養(yǎng)生要點(diǎn)：益氣健脾，平時多食用益氣健脾的食物。運(yùn)動宜柔緩，不宜劇烈運(yùn)動。


請大家根據(jù)自己的身體特征來養(yǎng)生。